আমরা অনেকেই খেয়াল করব, যখন আমরা পড়তে বসি তখন আমাদের ঘুম ঘুম অনুভব হয়। আমরা অনেক সময় এই ঘুম কাটানোর জন্য তখন পড়া বাদ দিয়ে লিখতে বসি। কারণ ছোটবেলায় আমাদেরকে বাবা-মা বলেন যে পড়ার সময় ঘুম ধরলে লিখতে বসতে হয়।কারণ লিখতে লিখতে নাকি একসময় ঘুম ছেড়ে যায়। ঘুম ছাড়ুক বা না ছাড়ুক,আমাদের ঘুম লাগার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। কারণ গুলো হলো-

১. শারীরিক পরিশ্রম
২. ভারী বা তেলজাতীয় খাবার
৩. আগ্রহের কমতি( কোন বিষয় পড়তে ভাল না লাগলে যদি তা বাধ্য হয়ে পড়তে হয় তখন ঘুম লাগে)
৪. পড়ার সময় আমাদের মস্তিস্কের কোষগুলোর অলস হয়ে থাকা

অনেক ক্ষেত্রে লিখার চর্চার মাধ্যমে ঘুম তাড়ানো গেলেও কিছু কিছু কাজের মাধ্যমে আমরা ঘুম বা নিদ্রাচ্ছন্ন ভাব কাটাতে পারি-

১. স্যার আইজ্যাক নিউটনের “ওয়াটার ট্রিটমেন্ট”। অর্থাত চোখে ঘুম লাগলে আমরা চোখে,মুখে পানি দিয়ে, হাত-পা ধুয়ে এসে পড়তে বসলে ঘুম চলে যায়।

২.পড়ার সময় যদি আমরা হাটতে হাটতে পড়ি তখন ঘুম কেটে যায়

৩. জোরে জোরে পড়া

৪. পড়ার সময় সাথে সাথে নোটস করা।

৫. কখনও একটানা পড়তে পড়তে ঘুম লাগতে পারে,তখন ১৫-২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিয়ে আবার পড়া শুরু করা।

এ.এস.এম. জেবিন সাজ্জাদ
জুনিয়র এক্সিকিউটিভ
কন্টেন্ট ডেভেলপমেন্ট টিম